¿Porqué las emociones son la base de un proceso terapéutico?

Psic. Brenda Hernández
9 dic 2020
2 Min. de lectura

"Las emociones son parte natural de nosotros,

por lo tanto no podemos ignorarlas".

En el tiempo que llevo ejerciendo como psicóloga he escuchado repetidamente decir a mis pacientes que buscan tener un control sobre sus emociones, la mayoría de ellos trata de encontrar respuestas a través de los libros, podcast, videos o de cualquier medio de información; como si creyeran que la clave está en memorizar un concepto.

Y aunque la información también es parte fundamental del proceso terapéutico este debe complementarse con la parte práctica; es decir de nada sirve conocer el significado de las emociones, si no logramos identificarlas en nosotros, ni mucho menos gestionarlas de manera adecuada y practica.

Para lograr un dominio sobre estas, primero debemos reconocernos en ellas, permitiéndonos experimentar cada una de las emociones en diferentes escenarios e intensidades, para poder buscar soluciones funcionales y asertivas de acuerdo con la teoría y nuestra experiencia.

Justamente la psicoterapia pretende ser ese espacio seguro donde puedas expresarte, conocerte y aprender de ti para poder alcanzar ese equilibrio que tanto buscas, a través del acompañamiento de un profesional en la salud mental que te brinde asesoría personalizada, información y herramientas prácticas.

En la vida cotidiana, como en el proceso terapéutico las emociones siempre estarán presentes.

Algunos momentos en consulta en los que definitivamente tendrás que trabajar con ellas son:

- En el momento que reconocemos que necesitamos ayuda de alguien más para resolver nuestra situación actual.

- Cuando identificamos nuestro "problema", "conflicto" o área por mejorar.

- Al momento de empezar un proceso de autoconocimiento, ya que nos enfrentaremos a nuestros pensamientos, creencias y emociones para poder generar algún tipo de cambio.

- Al general general un vinculo de confianza con nuestro terapeuta.

- Cuando ponemos en practica nuestros aprendizajes en nuestra vida cotidiana.

Como puedes darte cuenta, estos son solo unos pequeños ejemplos en los que de manera directa o indirecta trabajarás con la gestión de las emociones.

Si ya has asistido a terapia o has tenido cualquier tipo de acompañamiento, sabrás que la mejor manera de tener cambios en nuestra vida es mejorando la manera en que respondemos a los estímulos exteriores ya que estas respuestas están totalmente ligadas con todo lo que procesamos interiormente: pensamientos y emociones.